Prendre le bon rythme numérique : comment préserver le bien-être de votre enfant (et le vôtre) ?
- contactbambabino
- 1 juil. 2025
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 4 juil. 2025
Pourquoi ce sujet est si important aujourd’hui
Le temps d’écran est un souci majeur pour de nombreuses familles. Une étude récente révèle que les enfants âgés de 8 à 12 ans passent plus de 4 heures par jour devant les écrans, ce qui augmente les risques d’anxiété, d’agressivité ou de faible estime de soi . Par ailleurs, 45 % des enfants scolarisés souffrent de troubles du sommeil, souvent liés à l’usage d’écrans le soir .
Écrans et santé : que dit la science ?
Une méta-analyse de 2023 indique que les enfants exposés aux écrans avant le coucher s’endorment plus tard et dorment moins longtemps .
En parallèle, un sondage de 2025 montre que 27 % des parents constatent de l’irritabilité, 24 % des sautes d’humeur, et 22 % des crises de colère chez leur enfant en lien avec les écrans nypost.com.
L’avis de notre psychologue partenaire
« L’absence de limites claires autour des écrans provoque souvent stress, fatigue et tension dans la famille. En instaurant des moments "sans écran", comme le rituel du soir ou les repas, vous renforcez l’apaisement, le sommeil et la connexion parent‑enfant. »
Quatre actions simples à mettre en place dès maintenant
Zéro écran 1 heure avant le coucher : un vrai moment détente avec biberon ou lecture.
Définir des zones sans écran : ex. : table à manger, chambres.
Encourager des activités calmes et sensorielles : Du touché d'un bavoir Bambabino, livre, massage.
Donner l’exemple : votre comportement sans écran est le meilleur modèle.
Pourquoi ces gestes font la différence
Meilleur sommeil → apaisement émotionnel pour l’enfant
Moins de conflits au quotidien autour des écrans en.wikipedia.org+4childmind.org+4favikon.com+4
Développement du lien familial et de la confiance
En résumé
Limiter intelligemment le temps d’écran est essentiel pour le bien-être des enfants : cela favorise un bon sommeil, équilibre émotionnel et réduit les tensions avec les parents.
🎯 Et chez Bambabino ?
Nous soutenons ces rituels avec des produits pensés pour le quotidien : bavoirs, couvertures, accessoires sensoriels — parfaits pour accompagner les moments sans écran.
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Articles récents sur le numérique parental
Usage des écrans par les 3–4 ans » – DEPP Éducation nationale (juin 2025)
75 % des enfants en maternelle utilisent un écran, 45 % ont le leur.
Usage régulier = scores plus faibles en langage, maths et compétences transversales.
« Écrans et myopie : +97 % de risque après 4 h/jour » – Le Bonus Âge des Écrans (mars 2025)
Exposition ≥ 4 h/jour multiplie par 2 le risque de myopie chez l’enfant ladepeche.fr+15
Votre article met très bien en lumière l'observation de votre psychologue partenaire : l'absence de limites claires autour des écrans est une source majeure de stress et de tension familiale. C'est une réalité que beaucoup de parents vivent, et ces tensions peuvent parfois masquer d'autres défis sous-jacents, rendant la situation encore plus complexe à gérer au quotidien. Cependant, il est vrai que la gestion de ces défis peut être particulièrement éprouvante, surtout lorsque les parents eux-mêmes ressentent une pression intense ou des variations d'humeur significatives. Dans ce contexte, il peut être utile d'explorer des ressources pour mieux comprendre certaines conditions, comme un test pour le trouble bipolaire, afin de mieux s'équiper pour soutenir sa famille.